Тае бо е уникална фитнес система – комбимация от бойни изкуства (Тай Куон До, бокс и карате) и аеробика, създадена от Били Бланкс в началото на 90те години.
Хориографията е изградена на основата на серия от удари, ритници и аеробни стъпки, на фона на ритмична, мотивираща музика. И както самият Били Бланкс го определя, тае бо е комбинация от самоконтрол характерен за бойните изкуства, сила характерна за бокса и грациозност и ритъм идващи от аеробиката.
Ефекти от тае бо тренировката:
- Намалява процента на мазнините в тялото.
- Подобрява функциите на сърдечно-съдовата и дихателната система.
- Подобрява кръвообращението, което води до по-добра работа на мускулите.
- Намалява стреса.
- Повишава тонуса и подобрява кондицията на тялото.
- Повишава координацията.
Тренировката по тае бо продължава 1 час и се състои от интензивни и динамични упражнения и системно натоварване на всички мускулни групи.
Нашите инструктори Надя и Ева са с дългогодишен опит в областта на аеробиката и тае бо-то и са готови да ви предоставят една енергична и изпълнена с усмивки тренировка.